viernes, 8 de marzo de 2013

webquest. La dieta.

Una dieta es la alimentación diaria de las personas y es una de las funciones básicas de la vida. La dieta esta formada por los alimentos, combustibles del organismo, que nos proporcionan la energía necesaria para poder realizar todas nuestras actividades. 

Hay tantos tipos de dietas como diversidad de hábitos alimentarios existentes. El hablar de una dieta, implica hablar de algún tipo específico de forma de alimentación o nutrición del cuerpo. Cuando una persona desea o necesita bajar de peso se le planea una dieta de reducción o hipocalórica. Lo mismo cuando sufre una enfermedad de alguna clase y requiere especial cuidado en algún aspecto de su alimentación. Esto se suma a que a todas las personas tienen gustos personales y eligen comer o no tal o cual cosa por causas que van desde lo físico, pasan por lo cultural, lo psicológico y llegan hasta lo religioso. El conjunto de todas estas razones es la justificación de la existencia de las dietas como tal, y por tanto de la especialidad profesional que el cuidado de todos esos detalles implica. 

Algunos alimentos para hacer una buena dieta es por ejemple la ensalada pero sobre todo un buen ejercicio físico diario.

Plan de  ejercicios:
-se realiza un calentamiento para prevenir lesiones
-se puede: -caminar
                -mancuernas,abdominales,sentadillas (repetir 10 veces durante 4 series)
-al final unos estiramientos evitando futuras agujetas.
Lo más recomendable es realizar ejercicio durante media hora o una hora.
 

SUPER SIZE ME¡¡¡

Resumen del documental Super size me.

En Norteamérica en el estado de Misisipi es donde hay más obesos. Comen más fuera de casa comida rápida porque es lo que se encuentra con mayor facilidad.
El protagonista antes de someterse a una dieta de comida basura va a visitar a tres médicos que le hacen una  serie de pruebas.
De momento tiene de colesterol 168 y es bueno siempre que esté por debajo de 200.
Una persona normal come 2.500 calorías y el 80% es de grasa.
Las grasas saturadas son las malas - 50% y las insaturadas las buenas - 30%
En Manhatan es donde hay más establecimientos de Mc Donalds.
Esta empresa de comida basura se gana a los niños con juegos y cumpleaños. Es una epidemia.
La gordura puede llegar a ser el próximo tabaco.
En los últimos años se ha duplicado en número de niños obesos.
Algunas enfermedades como la hipertensión, problemas respiratorios, cáncer de mama, colon, asma o diabetes la tienen los adultos.
Con la enfermedad de la diabetes se pierden años de vida.
Los naggets vienen de las gallinas viejas que ya no ponen huevos y de esta forma se deshacen de ellas.
¿Qué es una caloría?
una caloría es la medida de contenido de energía.

Quiero saber más de malabares¡¡¡¡

Aquí te muestro dos vídeos de malabares con mazas, uno de cómo se hacen las mazas y otro de cómo se utilizan para hacer malabares.

Cómo se hacen.

Cómo se utilizan.

Dos vídeos de malabares con bolas uno de cómo se hacen las bolas y otro de cómo se hacen los malabares con las bolas.

Cómo se hacen las bolas.

Cómo se hacen los malabares con las bolas.

Vídeo de cómo se hacen malabares con aros .

Cómo se hacen malabares con aros.

Las cariocas.


Los palos chinos.

Cómo se utilizan.
















Entrevista a la mejor nutricionista de tu casa: TU MADRE.

Empezamos la entrevista:

periodista: ¿cuántas veces comes carne, pescado y legumbres?
mamá: comemos carne tres veces al día, pescado también tres veces y legumbres una vez a la semana.
periodista: ¿cuál es la comida más importante del día que se realiza en casa?
mamá: la comida más importante del día es el desayuno pero yo suelo preparar más la comida del mediodía.
periodista: ¿qué número de piezas de frutas toma la familia al día?
mamá: yo me suelo comer dos piezas de fruta al día; una por el día y la otra por la noche.
Mi hija también se suele comer dos piezas de frutas.
periodista: ¿se abusa en casa de los alimentos poco saludables como la bollería?
mamá: no mucho sólo comemos bollería para la merienda.
periodista: ¿qué comida es tu preferida? ¿por qué? ¿me puedes dar tu receta?
mamá: mi comida preferida es la pizza que hago yo. Porque está muy buena. La receta es: 1 base de pizza, tomate frito, champiñones, queso, y jamón de york.
periodista: ¿dónde compras los alimentos, en grandes superficies o en pequeños comercios y/o supermercados?
mamá: en grandes superficies como el Carrefour.
periodista: ¿sueles ver programas de cocina?
mamá: no muchos porque con el trabajo no me da tiempo.

jueves, 7 de marzo de 2013

PUENTING. La cuerda que casi causó la tragedia.

Fue un milagro. Una joven australiana de 22 años logró sobrevivir a una caída de 111 metros de altura después de que la cuerda que la sujetaba se rompiese. El suceso se produjo en las cataratas de Victoria en Zambeze, África. Es un episodio que la chica no olvidará en el resto de su vida.

No se imaginaba lo que, a la postre, iba a suceder. Erin Langworthy, una australiana de 22 años de edad, buscaba disfrutar de la caída libre con la normalidad y tranquilidad con la que lo haría en otras ocasiones. Sin embargo, todo se torció en tan solo décimas de segundo cuando se dispuso a hacer un salto de 111 metros en las cataratas Victoria. El elástico que la sujetaba cedió hasta romperse y entonces se mascó la tragedia.

Todo pasó muy rápido en su cabeza en lo que fue un accidente de una extrema dureza. "Todo se volvió negro. Sentía golpes por todos lados", contó al canal de televisión australiano Channel Nine. "Gradualmente, a medida que me llevaba la corriente, el agua se hizo más fría, lo que me hizo recuperar la conciencia", agregó.

Además, explicó, una vez recobró el conocimiento, explicó qué es lo que había sentido en el estremecedor accidente. "La corriente era violenta y empecé a oír el rugido" de las cataratas, dijo. "Es como estar en las olas y ser tirado hacia abajo, no se tiene ninguna orientación. No sabía si salía o me hundía".

Un milagro

En este sentido, la joven australiana no sabe cómo logró la supervivencia. "Fue bastante aterrador, porque en varias ocasiones la cuerda quedó atrapada entre las rocas y tuve que bucear para liberar la cuerda".

El accidente le supuso una fractura de clavícula y moratones por todo el cuerpo. Tras el suceso fue trasladada a Sudáfrica para ultimar su recuperación. "Sí, de hecho, es un milagro que haya sobrevivido", manifestó.

RESUMEN.
La chica de 22 años estaba haciendo puenting cuando la cuerda se soltó y calló desde 111 metros de altura. Se encontró mal herida en el agua cuando recuperó la conciencia. Fue un milagro que sobreviviese.

MI OPINIÓN.
Este deporte es bastante peligroso y sí, es verdad que fue un milagro que la chica de 22 años sobreviviese después de la caída al río y las cataratas. 
Este deporte no se debería realizar porque podría pasar una vez más lo que le pasó a esta joven y no tener tanta suerte, es decir, no sobrevivir.
Es verdad que las cuerdas de este deporte son seguras, pero también es verdad que por un descuido se suelte o se rompa la cuerda y por la gran caída morir.
No se debería practicar este deporte al igual que otros más peligrosos pero, este en concreto es bastante peligroso.

Juegos populares y tradicionales

Juegos tradicionales y populares.

Juegos de fuerza.

Hula hoop.

Es un juego que consiste en hacer girar un aro alrededor de la cintura o de otro miembro del cuerpo como brazos o piernas.

Bolos.


Consiste en derribar por parte de cada jugador el mayor número posible de bolos lanzando una bola, la mayoría de madera.

Juegos de salto.

Churro, media manga o mangotero.


Los jugadores de un equipo se colocan de espalda a la pared y  los demás agachados con su cabeza entre las piernas del siguiente jugador.
Un jugador del equipo contrario tiene que saltar encima de su contrincante y quedarse sentado en su espalda.

La goma.


Es un juego infantil que consiste en saltar por encima de una goma con movimientos rítmicos. Existen varios niveles de dificultad, la goma se coloca en los tobillos, en las rodillas y en la cintura según sea su nivel.

Juegos de lanzamiento.

La billarda.


Cada uno de los participantes dibuja un círculo en la tierra y tiene un palo. Comienza el juego tirándole la billarda uno a otro y le tiene que dar como si fuera un bate para mandarla lo más lejos posible. El que comenzó tirando tiene que ir a buscar la billarda mientras que los demás van corriendo a su círculo.

Canicas.

Se dibuja con un palo un círculo en el suelo y se colocan las canicas en el centro y uno o más jugadores tienen que tirar su canica y darle a las que están en el centro del círculo.

Juegos de carreras.

El pañuelo.

Se juega con varias personas y cada una de ellas tiene un número, la persona que está en el centro con el pañuelo dice un número y las dos personas de equipos contrarios con el mismo número tiene que salir a correr en busca del pañuelo y quien lo coja es el equipo ganador.

Pollito inglés.


Un jugador se la pica y tiene que contar hasta tres mirando a la pared mientras que los otros jugadores tiene que correr hacia la pared y cuando el que se la pica se da la media vuelta todos tiene que estar quietos o sino pierde y vuelve a empezar.

Juegos de precisión.

El aro.

Este juego consiste en que una persona con una vara con la punta en forma de U tiene que llevar el aro sujetándolo de forma que no se caiga y haga un recorrido.

Chapas.

Se trata de pintar un recorrido en el suelo y dos o más jugadores le den con el dedo a su chapa para llegar el primero al final del recorrido y ganar la partida.