Ejercicios de mediana o baja intensidad y de larga duración donde el organismo necesita quemar grasas para obtener energía y necesita oxígeno.
Por ejemplo: nadar, correr, ir en bici ... son ejercicios aeróbicos. Este tipo de actividad produce numerosos beneficios.
ACTIVIDAD ANAERÓBICA
Son ejercicios de alta intensidad y baja duración. Hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo son algunos ejemplos de este tipo de actividad. Este tipo de ejercio es bueno para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético.
UNA ACTIVIDAD ES UN JUEGO
Porque puedes estar jugando al fútbol o al tenis por ejemplo con tus amigos al mismo tiempo que te mueves y haces ejercicio.
UNA ACTIVIDAD ES UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO.
Porque al mismo tiempo que juegas o haces ejercicio solo o con tus amigos estas ejercitando los musculos y fortaleciéndote.
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